中沙洲(汉语拼音:Zhongshazhou),位于西沙群岛的宣德群岛中,南岛以南,因位于北沙洲与南沙洲之间,故名。地理坐标北纬16度56分,东经112度21分。形状不甚规则,地势低平,海拔2米多,洲长500米,宽180米,面积0.05平方公里。行政上划归海南省三沙市管辖。
1947年和1983年公布名称为中沙洲。因洲上有红草生长,又排行第二,故我国渔民向称红草二。
在大风浪影响下洲形多变,且易被海浪淹没。北岸海滩岩发育较为稳定。洲上植被稀疏。