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'''五祖拳''',中国拳术中南拳之一,又称五祖鹤阳拳。据说此拳是由蔡玉鸣综合了白鹤拳、猴拳、罗汉拳、达尊拳和太祖拳而成的,故称五祖拳。五祖拳的特点是多短打,门户紧,拳势烈。在练法上要求头上顶,两肩坠,心胸守,丹田聚。对桩功要求很严,腿法中平,步形较高。练法有两种:一种是十趾抓地,步法变换比较轻盈;一种是十趾朝天(即“十趾翘”),步法沉稳,落地较重。手法讲究吞、吐、浮、沉,冲拳先松后紧,欲发先收。发劲要先柔后刚,以气催力。五祖拳有个重要动作叫“摇身抖甲”,即在做“双抖手”时急速摇身晃膀,使腰部、肩胛部乃至全身发出一股弹劲(或叫“撞抖劲”),其势甚猛,有时还配以提气撼声,运转丹田之气。据不完全统计,五祖拳有70多套,包括“八步头”起势和“六步头”起势两种(指起势由8个动作和6个动作组成)。“八步头”起势的偏刚勇,“六步头”起势的偏柔和。五祖拳在福建省流传较广,在菲律宾、新加坡一带也有人传习。 [[Category:体育]] [[Category:武术]] [[Category:拳术]] [[Category:中文字典]] [[Category:W音词语]] [[Category:五]]
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