形意拳

　　形意拳（汉语拼音：Xingyiquan），中国拳术之一。又称心意拳、心意六合拳、六合拳。关于形意拳的得名，说法不一：有人认为由于这种拳术要求“心意诚于中、肢体形于外”，外形和内意高度统一，所以称为“形意拳”；也有人认为这种拳术象形思意，取法为拳，表现了许多动物的特长，如虎的勇猛、猴的灵敏等，故名。一般认为形意拳是山西蒲州人姬隆丰所创，已有300多年的历史。但也有人说是宋代岳飞所创。清初，形意拳在山西、河南、河北得到广泛的传播。1914年，形意拳家郝恩光东渡日本，教授留日学生，遂把形意拳介绍到国外。中华人民共和国建立以后，形意拳被列为全国武术表演和比赛项目，在全国各地都有开展。此外，在东南亚、日本、美国也有形意拳传习，并有专门团体和刊物。该拳以五行拳（劈、蹦、钻、炮、横）和十二形拳（龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊）为基本拳法，其桩法以三体式为基础。其他单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生等。对练套路有三手炮、五花炮、安身炮等。器械练习以刀、枪、剑、棍为主，多以三合、六合、连环、三才等命名。各地流行的形意拳，技术内容有所不同外，在风格上也各具特色。如河北一带的形意拳，拳势舒展，稳健扎实；山西一带的形意拳，拳势紧凑，劲力精巧；河南一带的心意拳，拳势勇猛，气势雄厚。

　　形意拳具有以下特点：①简洁朴实，动作多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华。②动作严密紧凑，发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下毫不松懈。③沉着稳健，身正步稳，宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。④快速完整，讲究六合，动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。在战术思想上，主张快速突然，以我为主，先发制人。在攻防技术上，提倡近打快攻，抢占有利位置。形意拳注重力量训练。第一步功夫为明劲功夫。第二步功夫为暗劲和化劲功夫。