内家拳

内家拳

拼音：nèi jiā quán

注音：ㄣㄟˋ ㄐㄧㄚ ㄑㄨㄢˊ

解释：我国拳术的著名流派之一。我国拳术旧有内家和外家之分。相传外家起于少林，以主动攻击搏人为主；内家相传起于宋·张三峰，拳法以静制动，使犯者应手而仆。

例：

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内家拳（neijiaquan; neijia boxing），中国拳术流派之一。因与外家拳（少林拳）相区别，故名内家拳。其特点是以静制动，以柔克刚。关于内家拳的源流，始见于明末黄宗羲所作《王征南墓志铭》：“起于宋之张三丰”，“夜梦天帝授之拳法，厥明以单丁杀贼百余”。后世关于内家拳的附会之说，多出于此。1930年，唐豪著《少林武当考》一书认为：“言三丰为内家技击之祖者，始于此文，然不足信也”，“梦中授拳……其说荒诞”。从内家拳所用的六路拳法通臂、仙人朝天、抱月、扬鞭等拳术名词来看，内家拳仍是在古代人民创造发展武术的过程中成长起来的，且拳法丰富。

黄宗羲之子黄百家自幼从王征南学拳，在王死后7年著《内家拳法》，对王征南拳法介绍甚详。他指出，内家“其法主于御敌”，拳法有应敌打法、穴法、所禁犯病法、练手者三十五、练步者十八，而总摄于六路和十段锦之中，并有详细诠释。内家拳六路歌诀是：“佑神通臂最为高，斗门深锁转英豪，仙人立起朝天势，撤出抱月不相饶，扬鞭左右人难及，煞锤冲掳两翅摇。”内家拳十段锦歌诀是：“立起坐山虎势，回身急步三追，架起双刀敛步，滚斫进退三回，分身十字急三追，架刀斫归营寨，扭拳碾步势如初，滚斫退归原路，入步韬随连进，滚斫归初飞步，金鸡独立紧攀弓，坐马四平两顾。”六路与十段锦多相同处，仅一紧一放之别；六路练骨，使之能紧，十段锦紧后又使之放开。内家拳的关键，则有敬、紧、径、劲、切五字诀。