动作技能

动作技能（motor skill），指通过练习巩固下来的、自动化的、完善的动作活动方式。如日常生活方面的写字、行走、骑自行车；体育运动方面的游泳、体操、打球；生产劳动方面的锯、刨、车等活动方式，都属动作技能。

人的行动是由一系列动作组成的。就是简单的行走，也是腿、脚、手臂和眼等的共同活动。而骑自行车则是脚、腿和手臂的动作和整个躯体以及视觉、触觉等的联合活动。最初这些动作是不协调的、笨拙的。由于练习，实现动作的方式就巩固下来，熟练起来，某些动作就从意识中解放出来，变成自动化的动作。这时，上车、手握车把、脚踏等等动作无需考虑，而能轻松敏捷地一个接一个地实现出来。然而，自动化并非全无意识，当活动遇到障碍时，人就会有意识地调整动作，排除障碍，可见，自动化是意识参预和控制到了极少的程度。动作技能中自动化的成分越大，动作就越完善。动作技能的完善、自动化，是由于在大脑皮层建立了巩固的动力定型。在形成动作技能的过程中，外界刺激经常按一定顺序作用于大脑皮层，因此形成与之相应的条件反射系统，即动力定型。它的各个环节是按确定的次序排列的，只要有始动刺激，就可以引起一系列的动作反应。但是这个条件反射系统并不是固定不变的，当情境变化时，它就有相应的变化。例如，骑自行车时，有儿童闯入途中，则能机智地避开。这说明掌握了骑车技能，即形成了动力定型后，能随条件变化而调整骑车速度、方向等来适应新情境。

动作技能的类别

一般有以下两种分类：一是以动作是否连贯而分为连贯动作技能与不连贯动作技能。如说话、打字属于连贯动作技能，而射箭则属不连贯动作技能。二是以动作技能进行过程中情境是否变化而分为封闭的动作技能和开放的动作技能。封闭的动作技能是指动作进行时，外部情境在本质上始终是相同的，因此动作也始终如一，如发扑克牌。开放的动作技能是指外部情境有变化，或者是在动作技能进行过程中外部情境有变化，因此动作有相应的变化，如打乒乓球。这四种动作技能的关系见表：

动作技能的关系

动作技能形成的过程

通过练习掌握动作技能一般经过动作的认知、动作的联系和动作达到协调、完善三个阶段：

①动作的认知阶段：主要是使学习者在思想上有所准备。首先是激发其学习动机，其次是认识其所学习的技能。学习一种技能时，强烈的学习动机不仅使学习者专心于活动并能促使他改正错误。因此，激发动机是掌握技能的必要条件。认识所要学习的技能，包括两方面：a.识别所要获得的动作技能，这是使学习者在学习之前，头脑里就有一个动作样板，而这个样板对学习者来说还不是形成了一个结构，而只是他所渴望达到的形象。提供动作样板的方法主要是教师本人的动作行为，有关的挂图和教学电影所作的示范和演示等。b.了解组成该动作技能的动作程序。在教师本人示范、挂图、教学电影演示的同时，教师用言语描述和分析动作，使学习者不仅具有所学动作技能的模式，也了解各部分动作及其相互关系，以及哪些是关键动作，从而理解整个动作编制的程序。理解不能代替动作的练习，掌握技能必须实践。在练习的最初阶段，学习者常常依赖非常明显的始动刺激来引导自己的活动，注意的范围也比较小，只集中在个别动作上，还不能控制动作的细节。本阶段的主要特点是激发了学习动机和对动作技能有了初步认识和练习，但动作忙乱、紧张、呆板而不协调，并有多余动作，且不能觉察自己动作的全部情况，难以发现自己的错误。

②动作的联系阶段：本阶段的主要任务是将前一阶段的个别动作通过练习联系在一长串活动中。一种动作技能就是一系列的反应链，所以要使动作在新的、完善的反应中联系起来。在动作联系过程中，引导活动线索（始动刺激）的变化、内在的反馈和结果的信息以及练习这三种因素起重要作用。一种行动总是由环境中某一线索或称始动刺激所引起，它们可以来自外部和身体内部的刺激。一般在学习动作技能的初期是依靠视觉刺激作为线索引导活动，如学习打字或弹琴，初期是依靠眼睛看字盘或琴键。经过训练，则逐步以肌肉感觉代替视觉作为线索来引导活动。经过训练的打字员每一瞬间，都意识到他的手指在那儿，正是这种肌肉感觉引导他活动。从视觉刺激转向以肌肉感觉为引导活动的线索，表明动作从个别向联系的转化。内在的反馈是指触觉和其他感觉信息的反馈，这是动作本身的信息，它使学习者了解自己动作的状况。结果的信息反映动作技能的成败。实验研究表明，内在的反馈和结果的信息，能使动作的有效练习及时得到巩固，使错误动作得到及时更正。从而对动作正确联系的形成起促进作用。动作经过练习，加强有用的反应，排除无用的、不适当或无效的反应，才能达到完善的联系。有效的练习应注意以下事项：a.在练习过程中，教师的指示，如动作示范、演示、讲解等，对动作联系具有积极指导作用。b.进行整体练习或部分动作练习，以动作技能的简、繁或学习者有无经验而有所不同。若动作技能简单或学习者有经验，则可作整体练习。否则，以练习部分动作开始为宜，从而逐步掌握整体活动。但需注意的是，每一个动作都必须是朝着联系最终目标的一个步骤。c.练习时间是集中还是分散，根据实验证明，以分散练习为佳。每次练习时间不宜过长，两次练习之间休息时间长短要适中。d.练习应具有现时性。在练习中如运用模拟装置，目的在于使练习更接近于现实。e.练习并非机械重复而应多样化。多样化的练习既可免除机械重复的枯燥无味，又可以使学习者适应多种情况。本阶段的主要特点表现在动作依赖视觉减弱，而对肌肉感觉依赖增强，动作之间相互干扰减少，紧张程度减弱，多余动作消失，发现错误的能力增强。

③动作的协调和完善阶段：本阶段的任务是将形成的反应链协调完善起来，并使其达到自动化。协调本身就是掌握连贯技能的标志。自动化表现在当个体想着别的事情时，而活动仍能进行自如。如听课时熟练地记笔记，因为写字动作已自动化。在动作协调和完善的过程中，有关动作的调整和结合、有关技能的知识以及动作的速度和正确都是极有影响的因素。在很多动作技能中常常没有一个新的动作，而是把许多已经获得的简单的、达到自动化的动作，经过再组织，结合在一个新的行为模式之中。骑自行车就是一个调整脚、腿、手臂、整个躯干、视觉和触知觉的活动，是将这些熟悉的动作和知觉重新结合成新的行为模式。有关技能的知识能帮助学习者改善他的技能，因此对技能的完善和协调有积极作用。一个人关于技能的专门知识越多，改进技能的可能性就越大，技能的水平就越高。速度与正确也是技能形成的标志。至于速度与正确何者重要，曾存在争论。就实际而论，二者之间不存在对立，动作技能的学习应该以速度为准，然而其中也包括正确性。本阶段的特点表现在一连串动作能依照顺序以连锁反应的方式实现出来，各动作之间相互协调，意识参预减少到最低限度，紧张状态消失，注意范围扩大，并能根据情境变化调整动作。

从以上分析，可见动作技能形成有以下特征：①一系列局部动作联合成一个完整的系统；②多余动作和紧张状态消失；③视觉控制作用的减弱和运动控制作用的增强；④提高了行动方式的灵活性。