集中学习和分散学习

集中学习和分散学习（massed and distributed learning），根据学习时间分配不同而划分的两种学习方法。集中学习，指在较长的时间里不间断地反复学习；分散学习（又称间隔学习、分布学习），指学习时间间隔的学习。

苏联心理学家 Μ.Н.沙尔达科夫在一个实验中让两个人数、智力相同的小组分别用集中学习和分散学习的方式识记同一诗篇，一组学生集中在一段时间内反复阅读，直到记熟为止；另一组学生则把学习时间分散在3天。结果表明，分散学习所用的时间比集中学习的少得多(表1)。

S.O.奥斯丁让两组学习者读2～4页的历史和经济材料，两组读法不同：一组在1天内集中读5次；另一组每天读1次，5天读完。在不同时距内进行保持测验的结果（百分比）表明分散学习效果好，保持时间比集中学习的长(表2)。

分散学习的记忆效果高于集中学习，主要原因是：由于集中学习时，多次重复同一学习材料，致使单一刺激物的持续作用容易引起大脑皮层的保护性抑制；而且，学习的时间越长、越集中，它的抑制作用也越大。相反，在分散学习的情况下，人的大脑神经细胞可以得到适当的休息，因而学习效果高。关于每次学习的时间和各次学习的间隔时间各以多长为宜的问题，心理学家作过多次实验比较，结果表明，时间分布也有一个限度，不是越分散越好。阮镜清的实验表明，每次学习的时间不宜过短，最好不少于12～15分钟，否则难以收得应有的效果。沙尔达科夫的实验表明，为了记熟一首诗，在间隔1天时，平均需要4次的复习；而间隔3天，就需要复习6次；间隔6天，就需要复习7次。这说明间隔1天的效果最好，而且，短时间的间隔对学龄初期儿童比高年级学生具有更重要的意义。有人对学生复习功课进行实验研究，结果是：复习之间的间隔为半小时，需要复习11次；间隔2小时，需要复习7.5次；间隔10小时，只需复习5次。

对于技能的学习，一般说来，也是间隔的学习效果比集中学习的好。G.A.金布尔与R.B.沙特尔作了一个比较研究，要大学生应用切割机裁纸。将学生分成4组，练习20次，每次1分钟。第1组在每次练习后，有45秒钟的休息；第2组每次练习后有30秒钟的休息；第3组有5秒钟的休息，而第4组则无休息时间，一直持续工作。其结果是休息时间越长，成绩越优；而没休息的，成绩最差（见图）。

影响集中学习和分散学习效果的其他因素是：①学习能力强的人集中学习较有效；反之，分散学习较有效；无意义材料知觉- 运动学习以分散学习较有效；文学作品等有意义材料的学习和解决问题的学习，则以集中学习为佳。②学习材料的分量越多，难度越大，分散学习的效果越好。③当学习问题在很大程度上涉及发现时，分散学习的优越性则趋于消失。④当问题的解决要求心理定势转向时，分散学习可能有好处。不适宜的心理定势很可能是在集中学习时发展起来的。总之，必须根据具体情况而采用不同的学习方法。