高尔夫球

　　高尔夫球（golf），一种以棒击小球入穴的球类运动。在室外广阔的自然地面上，设9个或18个洞穴，运动员逐一击球入穴，以击球次数少者为胜。高尔夫球是古老的体育项目之一，一般认为是从苏格兰发展起来的。在中国元代曾有过一种类似高尔夫球的球类游戏，称捶丸。1744年世界上第一个高尔夫球俱乐部成立。这项球类运动在欧美国家开展得较好，亚洲的菲律宾、中国台湾等地也拥有世界级的选手。现代高尔夫球运动于20世纪初传入中国。1931年，中英美商人在上海合办高尔夫球俱乐部。1984年后，中国先后在广东、北京以及天津等地建立了高尔夫球场，并成立俱乐部。

比赛

　　高尔夫球比赛一般分单打和团体两种。男女均可参加。单打每人击自己的球，按击球顺序逐一击球入穴，直至完成规定的穴数。以击球总数少者为胜。如累积击球次数相同，延时再打一穴或数穴，直到决出胜负。团体赛，规定每队2人或2人以上，不计算击球总次数，而以赢得穴数多者为胜。

　　比赛开始，通过协商或抽签决定首先在开球台开球的队员或球队。以后的击球顺序以击出球离穴的距离而定。最远者先击，近者后击。球击落在什么地方，就在什么地方击球，不得任意挪动位置。击球必须用杆头触球。击球的动作要干净利落，不得用推、刮或捞的击球方法，违者判击球失败，并算1次击球。比赛时要注意安全，及时击球，不能干扰其他击球者。高尔夫球比赛有罚杆规则，即在受罚人击球总数上，根据犯规情节再加罚1～3次击球次数。受罚次数愈多，成绩愈差。违反下列规定要罚杆：①将球放在球座上后不得移动球位或触球。②不得修整地面、拔草、随意移动障碍物。发生下列情况亦要罚杆：①开球时将球从球座上碰落。②球丢失后5分钟未能找回。③球出界或落入水塘内。

场地设备

　　高尔夫球场一般设在丘陵地带开阔、缓坡的草坪上。标准球场长5943.60～6400.80米。宽度不定。占地面积约60公顷。球场划分为18个大小不一，形状各异的场地。各设1个开球台和1个洞穴。洞穴为埋在地下的金属杯，直径10.8厘米，深10.2厘米。穴间距离91.44～548.64米不等。从开球台前至洞穴有经过修整的平整草坪称球道。球道两侧的深草、草丛、树林叫作粗糙地带，并设有沙洼地、水塘、水沟等障碍物。每个洞穴插有标明该穴顺序号码的标志旗，为远离目标的选手指明方位。当欲击球入洞时，则先拔出旗杆。

　　比赛时，每一选手最多可备14根棒杆，包括5支木头棒杆和9支铁头棒杆。击远距离球时使用木杆。铁杆又分为用途不同的3种杆：劈起杆，杆头冲高角较大，专打高远球；沙杆，易在沙坑中击球；拨打杆，又称推击杆，其击球面是笔直的，用以推击。杆长从0.91～1.29米不等。球为胶质制成，表面像蜂窝，直径不得小于4.16厘米，重45.93克。还需准备几个木质或塑料的钉状球座，以便在开球时将球垫到适当高度。

技术

　　击球是高尔夫球的关键技术，有握杆、球位、脚位、振杆4个技术环节。①握杆有3种方法：重叠式、交插式和并列式。采用重叠式握杆法较多。握杆时两手的松紧度要适中，在不妨碍手腕灵活转动的情况下把杆握牢。②球位指握杆站好后位于两脚前方的球与两脚间的距离。用长杆击远距离球时，两脚略宽于肩，球位偏左脚方向的位置。用短杆击近距离球时，两脚略窄于肩，球位靠近两脚间中心点。③脚位，又称准备击球姿势，分正脚位、闭脚位和开脚位3种。正脚位指两脚尖连线与准备击球的路线平行的脚位。若全力击球，无论使用何种球杆，均可采用正脚位。闭脚位指右脚稍向后撤，常在开球和球道上击球时使用。若左脚稍微后撤则称为开脚位，往往是用短铁杆击球时采用。无论采用哪种脚位，右脚与击球方向应为直角，左脚与击球方向应为45°角。④振杆，即挥杆击球的完整动作，主要包括上振、下振和跟杆3个动作。整个动作成U字形摆动，以头部为轴心，转动身体。上振时，身体重心从两脚间逐渐移至右脚内侧；下振击球时，重心从右脚内侧再移到左脚，头部注意在球位后面，以便准确击球。击球后，要继续用力将棒杆送出，完成跟杆动作。