孕期卫生

　　孕期卫生（汉语拼音：Yunqi Weisheng；英语：Pregnancy，Health care during），在整个妊娠期间，多数孕妇会遇到一些不同程度的功能性和病理性问题。为保护母儿健康，需进行孕期卫生指导。内容有以下几方面：

　　① 妊娠期保健。确诊妊娠后即开始定期孕期保健检查，通过病史和全面体格检查，早期发现异常，及时处理。妊娠头12周特别是孕4～10周为胚胎发育、脏器形成重要阶段，要特别注意预防流行性感冒，避免接触X射线和滥用药物。孕6周左右常有恶心、晨吐、偏食、流涎等早孕反应，孕12周后多能自行好转。若症状严重，不能进食，属病理性妊娠剧吐，应及时就诊治疗。18～20周孕妇可自觉胎动，检查时可听到胎心。胎动表示胎儿健康存活，故 孕妇可自数胎动，及时发现异常。

　　②饮食与营养。饮食多样化，注意营养摄取，吃易消化的高蛋白、多维生素饮食，后期应适当添加含钙、铁食物。多吃蔬菜，以防便秘。少吃辛辣食物。

　　③劳动与休息。健康孕妇可以照常工作，妊娠30周以后，应适当减轻工作，避免值夜班及参加重体力劳动。每晚有足够睡眠时间，中午适当午睡、休息。

　　④衣着。孕妇衣着要宽大，寒暖适宜，不宜使用窄紧的袜带和裤带，胸部不宜束缚过紧。

　　⑤运动。适当的体操和散步可增进新陈代谢和增加组织器官的循环灌注量，但不可剧烈运动。

　　⑥乳房卫生。妊娠后期经常用肥皂水和清水擦洗乳头，并涂以油脂，以防产后哺乳时乳头皲裂。有乳头内陷者应每日用手指将乳头向外牵拉，以免哺乳时吮吸困难。

　　⑦清洁。妊娠期汗腺和皮脂腺分泌旺盛，应勤洗澡、勤换衣，不宜盆浴，选用淋浴或擦浴，防止污水进入阴道。妊娠期白带增多，应每日用温水洗外阴部。

　　⑧性生活。妊娠12周以内和妊娠最后4周均应避免性生活，以防流产、早产或感染，其余时间也要适当节制。

　　⑨用药。应慎重，并在医师指导下用药，避免应用对胎儿有害的药物。孕妇不应大量吸烟、酗酒以免引起流产、早产、低出生体重儿和增加胎死率。