意拳

　　意拳（汉语拼音：Yiquan），中国拳术。又称大成拳心意把，是在形意拳基础上发展起来的，无固定套路及招法，强调以意念引导动作，故名。据传为清代王芗斋所创。主要由站桩、试力、发力、摩撑步、推手、散手等组成，重在健身和实用。意拳认为“松”、“紧”是构成人体运动的基本矛盾。诸如力量、速度、耐力、灵活、协调等身体素质都是派生的，无不受人体肌肉松紧的制约。肌肉的松紧，又是意念上的松紧，因此意拳要突出一个“意”字。意拳以站桩为基本功，可为拳术的各项训练打下基础。试力，是体验在站桩中所培养的浑元力，体验在肢体移动时是否仍然能够匀整得力和运用自如。发力是有效打击力量的动力，站桩、试力都是为了给发力创造条件。推手和散手是意拳技击训练的两种运动形式。中华人民共和国建立后，意拳已形成完整的体系，广泛流传于全国各地，在香港、日本、东南亚以及英国等国家和地区也有很多人传习。