推铅球

推铅球技术分解动作图

推铅球（shot put），田径运动中投掷（田赛）项目之一。运动员单手持球于肩上锁骨窝处，站在投掷圈后缘，经滑步或旋转后充分发挥全身的力量，用最快的出手速度和最适宜的出手角度将铅球推出并获得尽可能的远度。推铅球的完整技术由握球与持球、预备姿势、滑步或旋转、最后用力掷出和掷出后平衡等紧密相连的动作环节组成。各组推铅球比赛铅球的规格见表。 　

各组推铅球比赛铅球的规格

组 别	男 子	女 子	中国少年男子甲组	中国少年男子乙组	中国少年女子甲组	中国少年女子乙组
重量（kg）	7.26	4	6	5	4	3
球体直径（cm）	11.0～13.0	9.50～11.0	10.5～12.5	10.2～12.0	9.50～11.0	9.0～10.5

注：铅球应用铁、铜或其他硬度不低于铜的金属制成，或由此类金属制成外壳，中心灌以铅或其他金属。

1340年前后，欧洲有了炮兵，士兵们为了在战时能迅速、敏捷地搬装炮弹，便经常用与炮弹形状、重量相仿的石块进行掷远比赛，后来改用铁球来代替石块，逐渐发展为推铅球运动项目。1896年第1届奥林匹克运动会（雅典）就有男子推铅球比赛，1948年第14届奥运会（伦敦）又将推铅球列为女子比赛项目。起初，推铅球是在一条直线上并可采用任意的方式推，后来改在四方形场地上推。现在规定在直径2.135米的圆圈内用单手将球推出，铅球必须落在34.92°角的扇形区内。推铅球技术则经历了原地推、上步推、侧向滑步推，发展到现在的背向滑步推铅球或旋转推铅球。

经常练习推铅球能发展力量、速度、灵敏等身体素质，提高身体协调用力的能力，培养坚毅、顽强的意志品质。因此，推铅球在中国是学校体育教学和体育锻炼标准的主要内容之一，也是中国《国家体育锻炼标准》和《全国田径业余锻炼等级标准》的锻炼和测验项目之一。