阿鲁沙（拼音：ā lǔ shā），（arusha），坦桑尼亚阿鲁沙区首府。位于国境东北部，梅鲁山南麓。南纬3°23′，东经36°40′。为邻近赤道的山城，海拔1409米。终年凉爽，最热月和最冷月平均气温分别为21℃和17℃。人口约8.5万。北部地区的货物集散中心，咖啡、除虫菊、剑麻、畜产品贸易甚盛。有肉类加工、面粉、纺织、轮胎、乳品、收音机装配等工业。特产海泡石烟斗。阿鲁沙是坦桑尼亚交通枢纽，铁路东通坦噶和肯尼亚的蒙巴萨；非洲南北国际公路干线大北公路经此，通多多马、内罗毕。重要旅游城市。附近的乞力马扎罗山、梅鲁火山公园和多处野生动物园，连同东面约80千米处的莫希等地方共同组成旅游区。
