跳远

　　跳远（汉语拼音：Tiaoyuan；英语：Long Jump），田径运动中跳跃（田赛）项目之一。运动员通过快速助跑，用单脚起跳，在空中采用合理的姿势和动作，使身体腾越尽可能远的距离并以双脚落入沙坑中。又称急行跳远。跳远既是比赛项目，又是各项运动训练的重要手段。

　　跳远是从人的基本活动技能逐渐发展起来的。在古代奥运会上，两手持一定重物的跳远就是五项运动比赛项目之一。18世纪末，德国学校把用单腿或双腿的立定跳远列入了学校体育教材。现在的跳远方法是19世纪中叶以后在英国大学田径比赛中出现的。1886年开始使用起跳板。1896年第1届奥林匹克运动会（雅典）被列为男子比赛项目。进入20世纪以后，女子跳远也逐步得到开展，并于1948年被列为第14届奥运会（伦敦）比赛项目。在跳远技术的发展过程中，曾出现过蹲踞式、挺身式和走步式（有两步半和三步半两种）3种空中姿势。1960年美国运动员R.博斯顿首次采用三步半走步式创造了8.21米的世界纪录。由于三步半走步式技术更有利于把助跑、起跳、腾空和落地协调而自然地结合为一个完整的连续动作，效果好，因而是当今跳远比赛中最为流行的姿势。

　　经常练习跳远能有效地发展速度、弹跳力、灵敏等身体素质，提高神经系统和心血管系统的功能，培养勇敢、顽强、果断等优良品质。因此，跳远是世界各国学校体育课的教学内容之一。在中国，跳远还是《国家体育锻炼标准》和《全国田径业余锻炼标准》的锻炼和测验项目之一。